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Conheça 7 benefícios da água para o organismo

No dia a dia temos diversas opções de bebidas: café, chás, sucos, refrigerantes, isotônicos, etc. Com isso, muita gente acaba se esquecendo dos benefícios da água para o organismo. Sabemos que nada substitui esse líquido sem cor, sem gosto e sem cheiro. Ela é uma das bebidas mais revitalizantes que existem e está presente em grandes quantidades […]

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Kombucha: saiba tudo sobre essa bebida e seus benefícios à saúde

Você conhece alguma bebida capaz de promover saúde e força física? Se ainda não, precisa conhecer o kombucha (pronuncia-se kom-bu-tchá), originário da China, que tem sido um dos assuntos mais comentados nas redes sociais. Ele é uma bebida probiótica, obtida a partir da fermentação que ocorre mediante a ação da colônia de bactérias e leveduras com o açúcar presente no chá. […]

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6 alimentos termogênicos que não podem faltar na sua alimentação

Quem está tentando emagrecer sabe que qualquer ajuda é bem-vinda nesse momento. Afinal, não é fácil mudar os hábitos de alimentação e atividades físicas. Por isso, os alimentos termogênicos são ótimos aliados da dieta: eles aceleram o metabolismo e ativam o seu organismo para queimar mais calorias ao longo do dia. Parece bom demais para […]

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5 benefícios de uma noite bem dormida para sua saúde

Você pode não saber, mas uma boa noite de sono está diretamente relacionada à sua saúde. Além de garantir disposição para o dia a dia e evitar o aparecimento de olheiras, uma noite bem dormida é benéfica para o seu peso, memória, humor e até vida sexual. Se você acha que tem dormido pouco, aqui estão […]

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Lanche da tarde: 5 sucos para repor a energia

Com a correria do dia a dia, pode ser difícil ingerir as porções necessárias de certas frutas e legumes. No entanto, por meio dos sucos, você pode absorver vários dos nutrientes essenciais para uma alimentação diária balanceada. Em matéria de vida saudável, acredite, há vantagens concretas em incluir frutas e outros vegetais crus na sua […]

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Atividade física e alimentação: o que comer antes e depois do treino?

Conseguir um bom desempenho esportivo não é tarefa simples e o sucesso dessa empreitada depende muito das opções que fazemos em nossa alimentação. Independentemente do seu objetivo principal – perder peso ou ganhar músculos – são as escolhas que você faz à mesa que trarão ou não o resultado esperado. E já que a atividade […]

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Conheça os diferentes tipos de açaí

O açaí é um alimento que realmente caiu no gosto das pessoas e ganhou muitos adeptos por todo o país. Porém, o que muita gente desconhece é que existem algumas variações dessa fruta tão famosa. Nesse texto iremos mostrar os diferentes tipos de açaí que existem e também mostrar as diferenças entre as polpas. Confira! Os tipos de […]

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Delivery de comida saudável: 7 motivos para aproveitar essa facilidade

A base para um corpo saudável é a boa alimentação. Você sabia que, pelo menos, quatro das dez causas de mortes mais comuns estão relacionadas ao que nós comemos? Pois é, doença cardíaca, diabetes, acidentes vasculares cerebrais e câncer estão relacionados aos alimentos que a gente ingere. Somente a boa alimentação não garante uma vida longeva e […]

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Sanduíches: mocinhos ou vilões da saúde?

Para algumas pessoas, a falta de tempo é um grande problema até mesmo na hora de cozinhar e preparar suas refeições. Por isso, a melhor opção é comer em lanchonetes e restaurantes. Mas uma maneira fácil e saudável é a preparação e consumo de sanduíches saudáveis. Mas sanduíches? Sim! Quando a escolha dos ingredientes é correta, eles podem ser uma rica fonte de […]

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6 razões para incluir o açaí na dieta

Você, provavelmente, já experimentou o açaí. A fruta tem origem no norte de nosso país, e foi popularizada no restante das regiões em forma de creme e suco, sendo possível adicionar uma série de outros ingredientes e frutinhas para deixá-lo ainda mais saboroso. Por outro lado, o que você pode ainda não saber é como o açaí funciona como um alimento benéfico e […]

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